Перейти к содержимому

Sky Slate Blueberry Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate

Rambo77

Rambo77

Регистрация: 17 Mar 2012
OFFLINE Активность: 09 Jul 2017 10:52
*****

В теме: Накачиваем мышцы. Диеты, спортпит...и не только.

08 July 2017 - 09:37

Оля_ля, ответ Слая ты ещё месяц не прочитаешь. а мой крайний ответ в этой теме будет как раз сейчас.

 

за 1,5-2 часа до трени надо комплексно поесть и тогда сил на трене будет хватать. по минимуму сладкого, желательно какие-нибудь овощи и мясо. после трени, чтобы похудеть, можно и не наедаться, а энергию восполнить условным батончиком мюсли с чаем или протеиновым коктейлем. в остальное время ты можешь снизить количество калорий и это не должно сказаться на результатах трени. в идеале, чтоб похудеть, лучше добавить кардио. всё равно не хватает энергии? нормально переносишь кофеин? бери слабенький предтрен AminoX от фирмы BSN. там нет наркоманских компонентов, а энергию дают в основном кофеин и таурин. не очень переносишь кофеин(как я)? бери в аптеке адоптогены типа настоек Родиолы, Элеутероукока, Левзеи. их пьют утром натощак по чайной ложке в течение месяца. дают +20% к общей выносливости организма к любым нагрузкам и стрессам.


В теме: Здесь можно и нужно флудить

07 July 2017 - 22:24

ну одно дело любить Реал, другое дело общаться на нечитаемом, как многие уже отмечали, в последнее время ресурсе, где почти каждый пытается друг друга поддеть и обидеть. вряд ли такая вспыльчивость и агрессия по отношению к форумчанам приносит ему удовольствие. я прекрасно понимаю причины этого его решения. я и сам здесь в последний год уже скорее по инерции нахожусь - страсть ушла, осталась привязанность. 


В теме: А не поговорить ли нам за жизнь?

07 July 2017 - 21:42

тема почищена, разбор полётов будет чуть позже.


В теме: Вопросы, предложения и ошибки по форуму

06 July 2017 - 18:49

EL Deportivo , тебе карточки давать бесполезно, только бан на тебя может повлиять)

albanec, и тебе огромный респект за всё, особенно за помощь в организации премии и некоторых расследованиях. не забывай, что ты подписал бумагу о неразглашении, которая действует 30 лет)


В теме: LifeHUCKER

06 July 2017 - 17:02

не исключено :D